Petite déprime hivernale, journées de boulot à rallonge ou baisse de moral… Rien de plus simple, la solution à ces problèmes se trouve dans nos assiettes!
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Afin de booster notre humeur avant l’arrivée du printemps, on vous a dégoté 5 aliments qui vont vous aider à retrouver pep’s, dynamisme, et bonheur. On aurait tord de s’en priver ! 🙂
1. La banane
Stressé ou fatigué, la banane nous file… la banane 🙂 ! Elle favorise la concentration, et aide à détendre le système nerveux pour combattre le stress.
2. Les œufs
Ils agissent sur l’hormone du bonheur et permettent d’augmenter nos capacités intellectuelles.
3. Les fruits secs
Ils regorgent de calcium, potassium, magnésium et fer pour lutter contre les coups de mou. Un cocktail anti-stress et énergisant !
4. Les poissons gras
Connu pour leur vertus anti-cancers et cardioprotectrices, saumon, thon et sardines consommés régulièrement aide également à maintenir un bon équilibre nerveux.
5. Le chocolat noir
Bon pour le moral et la santé, le chocolat noir aide à produire des endorphines, qui sont les hormones du plaisir. A consommer avec modération 😉
Et vous, quelles sont vos astuces pour être de bonne humeur ? 🙂