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Petite déprime hivernale, journées de boulot à rallonge ou baisse de moral… Rien de plus simple, la solution à ces problèmes se trouve dans nos assiettes! 

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Credit photo : dubaiconfidential.ae

Afin de booster notre humeur avant l’arrivée du printemps, on vous a dégoté 5 aliments qui vont vous aider à retrouver pep’s, dynamisme, et bonheur. On aurait tord de s’en priver ! 🙂

 

1. La banane

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Stressé ou fatigué, la banane nous file… la banane 🙂 ! Elle favorise la concentration, et aide à détendre le système nerveux pour combattre le stress.

 

2. Les œufs

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Ils agissent sur l’hormone du bonheur et permettent d’augmenter nos capacités intellectuelles.

 

3. Les fruits secs 

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Ils regorgent de calcium, potassium, magnésium et fer pour lutter contre les coups de mou. Un cocktail anti-stress et énergisant !

 

4. Les poissons gras

saumon

Connu pour leur vertus anti-cancers et cardioprotectrices, saumon, thon et sardines consommés régulièrement aide également à maintenir un bon équilibre nerveux.

 

5. Le chocolat noir

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Bon pour le moral et la santé, le chocolat noir aide à produire des endorphines, qui sont les hormones du plaisir. A consommer avec modération 😉

 

Et vous, quelles sont vos astuces pour être de bonne humeur ? 🙂